こんにちは。
若ちゃんです。
あなたはこんな時ありませんか？
今日はちょっと疲れたなぁ…
なんだか気分が落ち込んじゃった…
もう、これ以上頑張れない…
そんな気持ちになっているあなた！
アロマオイルと音楽は、あなたの強い味方ですよ！
アロマオイルは、もうダメ～という最後の時に、
底力を発揮してくれます。
目次
私のアロマオイル体験
私は、いつもアロマオイルを
お守りとして持ち歩いています。
私は咳喘息の持病があります。
特にコロナが蔓延している東京で
電車に乗っている時などは
空調がちょっと変わるだけで咳が出ます。
これが、まわりから白い目で見られて嫌な感じ。
あなたも一度くらい体験があるかもしれませんね。
そんな時は、ユーカリが速攻で効果を発揮します。
マスクに１～２滴たらして
しばらくすると落ち着いて咳も治まります。
コンサートの時や電車の中、授業中など
咳ができないときに助けてもらってます。
人間関係に疲れ、「もうダメっ」と思うときは
好きな香りをかぐことが、心の支えになります。
私はブレンドオイルの柑橘系、
フランキンセンス（乳香）
ヴァラーなどを使います。
心がどん底にいたとしても
香りをかぐことで、穏やかになり
ほっとした気持ちになれます。
そして守られる感じがするのです。
またリフレッシュする時もよく使います。
私はベルガモット（アールグレーの香り）
が大好きです。
そしてサンダルウッドと組み合わせると
さらにウッデイな心安らぐ香りになります。
「音と香りのコンサート」の時も
サンダルウッドとベルガモットを組み合わせ、
演奏場所に漂わせて音楽を奏でました。
とても深い幸福感が得られます。
アロマオイルは様々な場所で強い味方になってくれます。
香りをかぐことで
リラックスできたり
リフレッシュできたり
モチベーションが上がったりします。
私の最強のアイテムです。
では次にオイルの種類を少し説明しますね。
エッセンシャルオイルとアロマオイル
アロマオイルと呼ばれるものには、厳密に言うと
エッセンシャルオイル（精油）と
そうでないアロマオイルがあります。
「エッセンシャルオイル」
植物の花・葉、果皮、樹脂などから抽出した
天然の純度100%のオイルのみが
「エッセンシャルオイル」（精油）と呼ばれます。
「アロマオイル」
少し広い意味で使われます。
エッセンシャルオイルや合成香料を
アルコールや他のオイルで希釈したものです。
一般的に純度が違うので、
エッセンシャルオイルよりもアロマオイルの方が
安く入手できることが多いです。
香りと脳
鼻から香りをかぐ事は、
心理的な効果が大きいといわれています。
視覚、嗅覚、聴覚、触覚、味覚という5つの感覚の中で、
嗅覚だけが、
唯一大脳辺縁系を直接刺激することができるからです。
大脳辺縁系
大脳辺縁系（だいのうへんえんけい）は、大脳の奥深くに存在し、人間の脳で感情の表出、意欲、そして記憶や自律神経活動に関与しています。生命維持や本能行動、情動行動に関与します。海馬と偏桃体はそれぞれ記憶の形成と情動の発現に大きな役割を果たしているいます。
【引用 ウィキペディアより】
嗅覚は、大脳新皮質による情報の認識を行う前に
その香りの好き嫌い、心地よさ
懐かしさといった感情を呼び起こします。
香りによって、脳を活性化させることは
豊かな感情を取りもどしたり
ストレスを軽減したり
バランスの良い精神状態を保つ手助けをします。
アロマオイルの楽しみ方
アロマオイルは、
芳香浴やアロマポット
アロママッサージ
ポプリなどで楽しむことができます。
芳香浴
お部屋の空気中に香りを漂わせて楽しむ方法です。
オイルの成分は「香り」を嗅ぐだけでも効果があります。
香りに含まれる成分が、自律神経やホルモン
感情を司る機能に直接働きかけて、
不調を調整します。
殺菌効果もあります。
アロマポット
アロマポットの上部の部分に
エッセンシャルオイルを数滴落とします。
キャンドルで温められたお湯が蒸発する時に
香りが部屋に漂います。
アロママッサージ
専用のキャリアオイルに、
エッセンシャルオイルを数滴入れて、
体をマッサージします。
マッサージによって皮膚から
体の中にエッセンシャルオイルが吸収され
リンパや血液によって体中にいきわたります。
ポプリ
花や実、ハーブや葉
果実の皮などを混ぜたものを容器に入れ
エッセンシャルオイルを数滴たらして熟成させて
室内の香りつけや、枕に入れて香りを楽しみます。
アロマオイルは、様々な場面で力を発揮してくれます。
心は折れそうな時、身体がつらい時、
ちょっとゆっくりしたい時
眠れないときなどなど…
アロマオイルは
あなたの最強の味方になってくれると思います。
香りのある生活は、音のある生活と同じように
心が豊かになります。
あなたも、アロマオイルを生活の中に取り入れて
ちょっと贅沢に過ごしてみませんか？
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