こんにちは。

癒しの音を奏でる若ちゃんです。

季節の変わり目のこの時期、身体が疲れたり、気持ちが落ち込んだりしがちですね。

あなたはいかがですか？

涼しくなると身体がついていかなかったり、夏の疲れを引きずってしまうこともあります。

「秋」という、物憂い季節もあるのかもしれませんね。

こんな時は、素敵な音楽とアロマオイルを使って、

気分転換しましましょう！

今日は、あなたにとっておきのアロマオイルと、

それにに合う音楽をご紹介します。

「アロマオイルと音楽」の第1弾です！

アラフィフ女性がこの時期に出会う症状

アラフィフは身体が変化していく時期です。

そして、一番つらいのは更年期障害です。

更年期の症状は、人によって違います。

• のぼせ、発汗、動悸、ホットフラッシュ
• 頭痛、不眠、めまい、冷え症、イライラ
• 腰痛、便秘、全身倦怠、など

更年期障害は、個人差が大きいですね。

理由として、その方の性格や、置かれている環境に左右されるためだといわれています。

アラフィフ女性にお勧めのアロマオイル

ずっとこのブログでは、音楽を紹介してきましたが、

音楽とアロマオイル両方使う事で、効果は倍増です。

私も心が不安定になったり、落ち込んだりするときは

アロマオイルをぬったり，焚いたりします。

普段もアレルギー性咳喘息を持っているので、

アロマオイルは欠かさずカバンの中に入っています。

私のお守りの一つです。

アラフィフ女性にお勧めのアロマオイルの中で、今日はラベンダーを紹介します。

ラベンダー(精油)

優しい香りは、高いリラックス効果を持ち、精神安定等に良い効果をもたらす他、美容面などにも様々な嬉しい効果があります。

緊張を解きほぐし、リラックスするので、夜に使うのにぴったりな香りです。

• リラックス作用
• うつや無気力、不眠解消
• 鎮痛・傷の鎮静作用
• 抗炎症・殺菌作用
• 冷却作用
• 免疫力アップ
• 肌トラブルの予防
• 髪・頭皮のお悩み解消

アロマオイル初心者の方にもおすすめですよ。

ラベンダーの精油はやけどにも効果があります。

ちょっとしたやけどにはすぐぬると、治りがます。
痕も残りづらいです。

私はちょっとしたやけどは、すぐに塗ってしまいます。

痛みも軽減するようで、腫れもあまり感じませんでした。

また、子供が幼児の時、湿疹ができると
ラベンダーを数滴落としたお風呂に入れていました。

翌日には治ってしまった記憶がありますよ。

アロマオイルの使い方

お風呂に入れる

湯船に2～3滴たらします。
ラベンダーの香りがお風呂全体に広がります。

ルームフレグランス

無水エタノールと精製水を混ぜたものに、数滴ラベンダーを加えます。
霧吹きやスプレー容器などに入れてお部屋にスプレーします。

マッサージオイル　

精油の中でも刺激が少ないので、肌に直接塗ってもよいとされています。
殺菌や鎮痛作用があるので、傷ついた肌に塗れば状態が改善します。
頭皮に対しては修復作用があり、弱った毛根を活性化させ上部な髪を育てます。

温湿布

PCなど、目を酷使する仕事の多い人は、ラベンダーの精油を1～2滴たらしたお湯にタオルを浸けて絞り、目の上にのせると、リラックスします。

アラフィフ女性のラべンダーに合う音楽

私がおすすめするラベンダーのアロマオイルに合う音楽は

レスピーギ作曲　「リュートのための古風な舞曲とアリア第3組曲」より

第3楽章　シチリアーナです。

リュートのための古風な舞曲とアリア

『リュートのための古風な舞曲とアリア』（伊: Antiche danze ed arie per liuto）は、オットリーノ・レスピーギが作曲した3集の組曲。いずれも古いリュートのための曲を、現代のオーケストラないし弦楽合奏のために編曲したものであり（したがってリュートのための曲ではない）、それぞれ4曲から成る。

【引用　ウィキペディアより】

アラフィフ女性アロマオイルと音楽のまとめ

アラフィフ女性は身体の変化が、季節の変わり目になると顕著に現れます。

気分が落ち込んだり、夏の疲れを引きづったり、自分ではコントロールできない症状に見舞われたりします。

そんな時はお気に入りのアロマオイルや音楽で気分転換しましょう。

今日はラベンダーを紹介しました。

ラベンダーには、リラックス作用や不眠、抗炎症作用や殺菌作用、また肌トラブル予防、髪・頭皮のお悩み解消にも使われています。

アロマオイルと音楽でリラックスや、気分転換をして

この時期を乗り切っていきましょう。

あなたもアロマオイルと音楽と結び付けて、さらに効果を高めていきませんか？

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